喝咖啡真的會睡不著嗎？

大概經常聽到「咖啡因是睡眠的敵人」，

但英國研究發現：

人們喝完一兩杯咖啡後，立刻小憩20分鐘，
不僅可以輕鬆入睡，醒來後也更加有精神。
這份研究是否完全推翻喝咖啡會睡不著的想法呢！

喝咖啡不是具備了舒解壓力的功能嗎?

研究顯示，睡前一小時攝取一些碳水化合物，

同時搭配鈣或是蛋白質一起食用，

有助產生使人冷靜的血清素，

讓你更容易入睡。

所以如果還是擔心喝咖啡會睡不著

那首要確認的是咖啡的來源

畢竟咖啡除了好、壞

還有新不新鮮的問題

才是更重要的呦！

努哇克讓你愛上喝咖啡的感覺